本日もあいにくの雨空☔です・・・また、気温も下がっています。

こんな陽気になると、身体の不調を訴える方々が目立ちます。

そこで・・・機能訓練指導員より身体の柔軟性を上げ、腰の痛みを和らげるストレッチが行われました♫♬♪

呼吸をしながら、膝をかかえ、お尻の筋肉をのばすイメージ

柔らかいです！！お見事です(*ﾉωﾉ)

みなさん、真剣に取り組んでいます！！

季節の変わり目は、身体の変化が起こりやすい時期です。

食事・睡眠・適度な運動をして、健康管理をしていきましょう！！