ご利用者様　A・I様　

『目標：体力や筋力が維持できる事』

セラバンドを使って、上半身から下半身のストレッチを行っています。

※セラバンドを使ってインナーマッスルのエクササイズ

※セラバンドは難易度（負荷）が調整できます。

※鍛えたい部位を意識できます

※運動初心者でも取り組みやすさがあります

ご利用者様　E・N様

『目標：膝の支障があり、筋力の低下を予防していきたい』

レッドコードで全身ストレッチをします。

※レッドコードは日常生活に関連した動作の学習になります！

①体重（重心）移動②バランス能力向上（転倒防止）③柔軟性④体を支える力の向上⑤動かせる範囲を広げること⑥これらを併せた複合動作（入浴や着衣）

背筋を伸ばして、腹筋を意識して両足を上げます( ｀ー´)ノ

このような運動をフィットネスジム感覚で楽しく運動をしています。

また、一緒に楽しく運動を指導するスタッフがお待ちしております。