本日は、ムシムシする感じがある陽気です。

機能訓練ルームでは、床にヨガマットを敷いて身体をエクササイズ( *´艸｀)している方と椅子に座って身体を動かしているグループがいらっしゃいました♪♪

呼吸に合わせて、身体をゆっくりゆっくりねじっています．．．

次は、腹筋を使って。

呼吸しながら、ゆっくり脚上げの運動をしています。

胸式呼吸をしながら、ゆっくりとした動作を行い、インナーマッスルを強化していました！！

無理せず、ご参加いただいています(^^♪