山水苑デイサービス滑川です。

山水苑では定期的に理学療法士さんが来苑、

毎回様々な運動を提案頂いています。

今回は、ヨガマットを使っての運動です。

膝の裏に挟んだヨガマットの端を持って両足を持ち上げます。

20回×2セット💦

見た目よりキツイ運動です💦・・・腹筋も使うし・・・

次は太ももに力を入れて、ヨガマットが落ちないように・・・・

20秒×3セット💦

バランスを保つのが難しいです。

太ももにしっかり力が入ってますね☺

丸めたバスタオルがあればご自宅でもできそうですね。

機能訓練を担当しているスタッフも勉強になる貴重な時間です。