10.7

2024

山水苑デイサービス滑川です。

本日は理学療法士の先生来苑日です。

「胸の前で腕を交差させて膝をしっかり伸ばして

立ち上がりましょう」「座る時は、静かに・・・」

「30秒で、80歳代の方は10~15回、90歳代の方は10回くらいが

目標です」と先生。

😲皆さん、かぁ~るぅ~く20回越えです!!

さらにもう1セット(30秒)💦

「太ももの前の部分を鍛えたので、今度は後ろの部分を鍛えます」

「次はもも上げです。」

こんなに上がります!!

24時間の中の30秒だけでいいので

ご自宅でも挑戦してみてくださいね🌸

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